仕事の生産性を上げたいなら、「ポモドーロ・テクニック」を試そう

仕事中だらけてしまって困っている人は、「ポモドーロ・テクニック」を試してみませんか？

このページでは、「ポモドーロ・テクニック」とは何か、さらにWindows用の「ポモドーロ・テクニック」のアプリ「Tomighty」の使い方を説明します。

「ポモドーロ・テクニック」とは何か？

「ポモドーロ・テクニック」をネットで検索をすると、幾つかのブログが見つかって、それぞれ丁寧に説明されていますが、結局は次の考え方で作業を行うことです。

「ポモドーロ・テクニック」は、あらゆる作業に使えますが、文書を作成する・ブログを書く・短時間にアイデアをたくさん出す、といったアウトプット系の作業には、とても向いていると思います。

逆に、アイデアを試行錯誤するような作業には、急かされているのが気になって向いていないと思います。

このページでは、Windows用の「ポモドーロ・テクニック」のアプリ「Tomighty」をオススメして、使い方を説明しています。

オススメする理由は、以下のようなメリットがあるためです。

とは言え、「ポモドーロ・テクニック」のアプリは多数ありますので、興味がある人はネット検索をして他のアプリも試してみて下さい。

①

以下のリンクをクリックして、「Tomighty」のダウンロードページを開きます。

Tomighty
tomighty.github.io
②

ダウンロードページが開いたら、以下の矢印が指し示しているWindows用の方をクリックします。
③

以下のように保存場所を指定する画面が表示されたら、適当な場所（ダウンロードなど）を指定して、ファイルをダウンロードします。
④

ファイルがダウンロードできたら、ダブルクリックなどでインストールを開始します。

以下の図は「Google Chrome」でダウンロード完了時の画面で、クリックでインストールが開始されます。
⑤

インストールが始まったら、基本的には標準設定のままで、画面の指示に従ってインストールを進めます。

ステップ 1

ステップ 2

ステップ 3
⑥

以下のようにインストール完了画面が表示されたら、「Finish」をクリックして閉じます。

続けて【タスクバーの表示設定】に進んで下さい。

①

Windwosの「タスクバー」を右クリックして表示されたメニューから、「タスクバーの設定」をクリックします。

以下は、上記の図の矢印のあたりの拡大図です。
②

以下のように「タスクバー」の設定画面が表示されたら、矢印が指し示している「タスクバーに表示するアイコンを選択します」をクリックします。
③

以下のように「タスクバーに表示するアイコンを選択します」が表示されたら、トマトのアイコン表示の、「Java(TM) Platform SE binary」のスイッチを「オン」に変えます。
④

以下のように、Windowsのタスクバーにトマトのアイコンが表示されたら設定完了です。

タスクバーの設定画面を閉じて下さい。

引き続いて【「Tomighty」設定】に進んで下さい。

「Tomighty」起動直後は、以下の状態です。

「Start pomodoro」のボタンをクリックすると、1サイクル目の「①作業（ポモドーロ）」が開始されます。

全体の流れとしては、以下の①と②をあわせて1サイクルとして、ぐるぐる繰り返していきます。

サイクルを数回繰り返したら、次の長めの休憩を入れます。

①作業（ポモドーロ）：通常は25分

カウントダウンで残り時間が減っていきます。
カウントダウンが終わって、以下のように「Take a break」が表示されます。

ボタンの「Short」または「Long」をクリックして、休憩をスタートします。
- 「Short」：②ショートブレイク（通常は5分）
- 「Long」：③ロングブレイク（通常は15分）